БЕЗПЕЧНО БУТИ
Як жити, коли небезпека не закінчується, а життя ніхто не відміняв?
6 живих онлайн-зустрічей, на яких ми будемо досліджувати, як не залишатися в режимі виживання весь час і повертати собі доступ до контакту, бажань, вибору та творчості.
ОТОЧУЮЧІ ВВАЖАЮТЬ, ЩО ТИ ДОБРЕ СПРАВЛЯЄШСЯ
Ти й справді справляєшся. Тільки майже ніхто не бачить, чого тобі це коштує
⬤ Ти ще не встала з ліжка, а в голові вже відкрився список справ: кому відповісти, що оплатити, кого підтримати, що не забути, де виправити, як усе встигнути.
Можливо, ти вже не починаєш ранок із новин. Але рука все одно тягнеться до телефону: перевірити повідомлення, переконатися, що близькі на зв’язку, подивитися, чи не сталося чогось, що знову змінить усі плани.
Твоє життя тримається. Робота працюється. Зобов’язання виконуються. Люди отримують від тебе відповіді, допомогу, увагу й результати.
Ти звикла бути тією, на кого можна покластися. Тією, яка розбереться, знайде вихід, домовиться, підхопить і не розвалиться в непідходящий момент.
Ти стала бездоганною функцією, яка тримає все навколо, - але десь по дорозі загубилося відчуття себе живою жінкою, якій просто можна бути, хотіти й відчувати.
Колись фраза «я можу розраховувати тільки на себе» давала відчуття сили. Тепер вона все частіше звучить як вирок.
⬤ Ти відпочиваєш, але не відновлюєшся
Тіло лежить, а ти продовжуєш кудись бігти. Голова перебирає незавершені справи, рука перевіряє телефон, а відпочинок непомітно перетворюється на ще одне завдання, яке потрібно добре виконати.
⬤ Ти помічаєш потреби інших раніше, ніж власну втому
Іноді легше погодитися, допомогти, пояснити й відкласти себе ще трохи.
Навіть просте «ні» забирає стільки сил, що наслідки відмови здаються важчими за саму справу.
Бути доброю й зручною стало звичкою, але на власні бажання, легкість і задоволення ресурсу більше не залишається.
⬤ Ти знаєш, що могла б більше, але між ідеєю та дією ніби стоїть невидима стіна
У тебе є досвід, знання, здібності й власні проєкти. Але створити - означає проявитися, стати видимою і залежати від того, чи прийдуть, чи підтримають, чи куплять, чи виберуть тебе.
Тому ти ще трохи готуєшся, допрацьовуєш, чекаєш сил, ясності або впевненості. А потім соромишся, що знову не зробила того, чого насправді хотіла.
Ти не впала. Ти продовжуєш працювати, підтримувати, вирішувати й витримувати.
Ти навчилася виживати у складних обставинах.
Але життя не закінчується там, де ти вижила.
Те, що рятує життя, може поступово витіснити з нього саме життя
Режим виживання потрібен. Він мобілізує, загострює увагу, допомагає зібратися, витримати й зробити необхідне.
Проблема починається, коли небезпека триває так довго, що сигнал «можна видихнути» не надходить. Тіло продовжує чекати наступної загрози навіть у ті миті, коли саме зараз є достатньо безпеки, щоб дихати, відчувати, хотіти й бути з іншими.
Життя при цьому не зупиняється. Але воно поступово звужується до необхідного: витримати, проконтролювати, не помилитися, не втратити, дочекатися кращого часу.
БЕЗПЕКА, ЯКА НЕ ЗАПЕРЕЧУЄ РЕАЛЬНІСТЬ
Ми не будемо переконувати себе, що все добре, або вчитися не помічати реальні загрози.
Ми будемо досліджувати, чи може безпека бути не обіцянкою на майбутнє, а досвідом, до якого можна повертатися вже зараз - тілом, увагою, через контакт із собою та іншими.
Безпека тут - не впевненість, що нічого не станеться. І не здатність витримати все самотужки. Це можливість залишатися собою серед інших, приймати підтримку, відчувати власні потреби, обирати й діяти, не втрачаючи зв’язку з реальністю.
Не для того, щоб перестати боятися. А для того, щоб страх не визначав, скільки життя ми можемо собі дозволити.
Безпека не прибирає складність. Вона повертає можливість обирати
Ми не обіцяємо, що після групи ти перестанеш боятися, втомлюватися або зустрічатися з невизначеністю. Але коли внутрішня система перестає сприймати кожну невизначеність як загрозу всьому життю, між подією і звичною реакцією поступово з’являється простір.
01
Не кожен сигнал одразу стає катастрофою
Людина довго не відповідає - але ти можеш спочатку перевірити, що тобі насправді відомо. Одна скасована зустріч не стає доказом того, що скоро не буде грошей.
03
Власні потреби стають почутими
Ти можеш помітити втому, небажання або власне «ні» ще до того, як автоматично погодишся.
05
Бажання перестає бути недозволеною розкішшю
Ти починаєш краще розрізняти, чого хочеш саме ти, а не тільки те, чого потребують від тебе інші.
02
Тіло раніше повідомляє про мобілізацію
Ти швидше помічаєш підняті плечі, стиснуті щелепи, затримане дихання і момент, коли знову починаєш тримати себе зібраною.
04
Підтримка перестає означати втрату контролю
Стає можливим просити про допомогу і приймати її, не відчуваючи себе тягарем та не намагаючись одразу повернути борг.
06
Між ідеєю і дією з’являється реальний крок
Щоб почати, більше не обов’язково мати повну впевненість, ідеальну форму й гарантію, що тебе зрозуміють, підтримають і виберуть.
Безпека не прибирає складність. Вона повертає можливість обирати
Ми не обіцяємо, що після групи ти перестанеш боятися, втомлюватися або зустрічатися з невизначеністю. Але коли внутрішня система перестає сприймати кожну невизначеність як загрозу всьому життю, між подією і звичною реакцією поступово з’являється простір.
01
Не кожен сигнал одразу стає катастрофою
Людина довго не відповідає - але ти можеш спочатку перевірити, що тобі насправді відомо. Одна скасована зустріч не стає доказом того, що скоро не буде грошей.
02
Тіло раніше повідомляє про мобілізацію
Ти швидше помічаєш підняті плечі, стиснуті щелепи, затримане дихання і момент, коли знову починаєш тримати себе зібраною.
03
Власні потреби стають почутими
Ти можеш помітити втому, небажання або власне «ні» ще до того, як автоматично погодишся.
04
Підтримка перестає означати втрату контролю
Стає можливим просити про допомогу і приймати її, не відчуваючи себе тягарем та не намагаючись одразу повернути борг.
05
Бажання перестає бути недозволеною розкішшю
Ти починаєш краще розрізняти, чого хочеш саме ти, а не тільки те, чого потребують від тебе інші.
06
Між ідеєю і дією з’являється реальний крок
Щоб почати, більше не обов’язково мати повну впевненість, ідеальну форму й гарантію, що тебе зрозуміють, підтримають і виберуть.
БЕЗПЕКА РОЗШИРЮЄТЬСЯ РАЗОМ ІЗ ЖИТТЯМ
Від права бути - до права створювати
Ми не будемо розглядати безпеку як одне окреме відчуття, яке або є, або немає. Будемо досліджувати, як вона проявляється в контакті з власним тілом, у стосунках з іншими, у переживанні себе жінкою та в можливості проявлятися, впливати й створювати власне.
Методологія проєкту спирається на чотири послідовні опори. Ми рухаємося від відновлення контакту з власним тілом - до здатності діяти у світі:
⬤ Безпечно бути
Як тіло розпізнає загрозу? Чому воно продовжує чекати небезпеки навіть у спокійніші миті? Що допомагає помітити: саме зараз уже є достатньо безпеки, щоб відчути опору, зробити повніший вдих, почути втому, потребу або бажання?
Тут зміцнюється Опора на себе. Повернення чутливості та права на паузу. Досліджуємо, як зафіксувати безпеку в моменті, перестати бігти за інерцією та помітити власну втому без провини й самокритики.
⬤ Безпечно бути в контакті
Як залишатися собою поруч з іншою людиною, не вгадувати її потреби раніше за власні й не погоджуватися лише тому, що чуже розчарування важко витримати? Як просити й приймати підтримку, говорити «ні», бути близькою й не розчинятися?
Тут зміцнюється Опора на зв’язок. Вихід з ізоляції та гіперконтролю. Досліджуємо, як бути поруч з іншими, спиратися на підтримку та вибудовувати межі, не закриваючись у броню.
⬤ Безпечно бути жінкою
Що залишається від жінки, коли вона перестає бути лише функцією, яка працює, заробляє, підтримує, організовує і витримує? Чи безпечно хотіти більше грошей, уваги, допомоги, задоволення й легкості? Не рятувати, коли більше немає чим рятувати?
Тут зміцнюється Опора на ідентичність. Перехід від стану «я-функція, яка все тримає» до живої присутності. Повертаємо право на власні бажання, м’якість, вразливість і насолоду без необхідності це «заслуговувати».
⬤ Безпечно бути творчинею
Що стоїть між ідеєю і дією? Чому нескінченна підготовка іноді здається безпечнішою за реальний крок? Як витримувати видимість, невизначеність, помилки й чужу реакцію, не перетворюючи їх на доказ власної неспроможності?
Тут зміцнюється Опора на дію. Здатність обирати, планувати та створювати своє, навіть коли світ навколо залишається нестабільним. Рух у майбутнє не з тривоги, а зі свого інтересу й сили.
Коли в тілі з’являється більше опори, стає легше почути власне «так» і «ні». Коли контакт більше не вимагає втрати себе, стає безпечніше бути видимою. А коли видимість перестає автоматично означати загрозу, звільняється енергія для дії та творчості.
Так безпека перестає бути лише способом захиститися від життя - і стає опорою для того, щоб у нього входити.
Для жінок, які вже багато про себе знають - але хочуть не тільки розуміти
«Безпечно бути» створено для жінок, які вже мають досвід психотерапії, тілесних практик або інших напрямів саморозвитку. Не тому, що для участі потрібно знати спеціальні терміни, а тому, що загальних знань про себе вже недостатньо: у реальній ситуації тіло, страх, сором або звична відповідальність за інших знову виявляються сильнішими за це розуміння.
Група може підійти тобі, якщо:
• твоє життя тримається, але ціна того, що ти весь час справляєшся, стає надто високою;
• ти навчилася витримувати, але хочеш знову відпочивати, будувати близькість, проявлятися та створювати;
• у тебе є ідеї, досвід і здібності, але між розумінням наступного кроку і дією виникає напруження або нескінченна підготовка;
• ти готова спостерігати за собою між зустрічами й перевіряти нові способи діяти у власному житті;
• тобі важливо дослідити, що безпека означає саме для тебе, а не отримати ще одну правильну відповідь.
Група може не підійти тобі зараз, якщо:
• ти шукаєш лекційний курс, який можна просто прослухати;
• тобі потрібна універсальна техніка або гарантія швидкого результату;
• ти хочеш, щоб ведучі визначили, що з тобою відбувається, і сказали, як правильно діяти;
• зараз ти перебуваєш у гострому кризовому стані й потребуєш спеціалізованої допомоги;
• ти шукаєш заміну індивідуальній або груповій психотерапії.
Від тебе не потрібна максимальна відкритість. Але потрібна готовність звертатися до власного досвіду й бути присутньою у своєму процесі настільки, наскільки зараз для тебе можливо.
НЕ ПРОСТО СЛУХАТИ - А ПЕРЕВІРЯТИ У ВЛАСНОМУ ЖИТТІ
Твоє звичайне життя і є головним матеріалом дослідження
Можна багато знати про стрес, нервову систему, особисті межі та турботу про себе - і все одно автоматично перевіряти телефон, погоджуватися замість того, щоб сказати «ні», або відкладати важливий крок.
01
Зустріч і новий фокус уваги
Ми розглядатимемо один із вимірів безпеки й вчитимемося розрізняти реальну небезпеку, звичну реакцію на неї та очікування того, що може статися.
02
Практика
Тілесні, медитативні, письмові й творчі практики допомагатимуть не привести себе у «правильний» стан, а помітити власну реакцію.
03
Спостереження між зустрічами
Без об’ємних домашніх завдань. Ти спостерігатимеш, як тема проявляється у звичайних ситуаціях: у тілі, рішеннях, стосунках, роботі, грошах, відпочинку та творчості.
04
Повернення до групи
Ми зустрінемося з різним досвідом і шукатимемо закономірності - не для оцінювання або єдино правильного пояснення, а щоб окремі спостереження поступово складалися у твою власну карту безпеки.
ШІСТЬ ЖИВИХ ОНЛАЙН-ЗУСТРІЧЕЙ
Від першого спостереження - до власної карти безпеки
Програма має послідовну структуру, але це не шість готових лекцій. Кожна наступна зустріч спиратиметься на спостереження учасниць, запитання, що виникли, і закономірності, які ми побачимо разом.
ЗУСТРІЧ 1. Знайомство і перший крок
В спільно створеному просторі ми домовимося про правила групи, про те, як бути в ньому дбайливою до себе та одна до одної. Безпечна та екологічна взаємодія - наша цінність на всю тривалість курсу. Кожна учасниця зможе визначити, з чим хоче працювати саме зараз, і почне помічати, як влаштований її власний режим виживання.
ЗУСТРІЧ 2. Безпечно бути
Зосередимося на тілі та тілесному досвіді. Ми будемо вчитися помічати, коли небезпека справді є, а коли вона вже минула, але в середині все ще живе напруження. Шукатимемо те, що допомагає відчути: вже можна трохи видихнути, послабити контроль і знову почути себе.
ЗУСТРІЧ 3. Безпечно бути в контакті
Досліджуватимемо, де контакт підтримує, а де ми знову починаємо підлаштовуватися, догоджати чи брати на себе забагато. Як просити й приймати допомогу, говорити «ні», бути близькими з іншими й при цьому не втрачати себе.
ЗУСТРІЧ 4. Безпечно бути жінкою
Будемо досліджувати сором, провину, звичку бути доброю й зручною, страх чужого невдоволення та право мати власні потреби, хотіти більше й не рятувати всіх.
ЗУСТРІЧ 5. Безпечно бути творчинею
Розглянемо невидиму стіну між задумом і дією: страх оцінки, критики, байдужості, помилки та залежності від чужого вибору. Шукатимемо те, що допомагає перейти від нескінченної підготовки до реального кроку.
ЗУСТРІЧ 6. Інтеграція і наступний крок
Кожна учасниця збере власні спостереження: що запускає режим виживання, як вона впізнає достатню безпеку, що допомагає повертатися до контакту із собою і де вже з’явилося більше вибору. Після цього сформулює свій реальний наступний крок.
Два погляди - один спільний процес
Одну й ту саму реакцію можна побачити як наслідок минулого досвіду, звичний спосіб будувати стосунки, тілесну відповідь на небезпеку або спробу захиститися від сорому, залежності чи втрати контролю.
Саме тому «Безпечно бути» ведуть дві спеціалістки з різним професійним і особистим досвідом - не для того, щоб дати вдвічі більше порад, а щоб дивитися на процес із різних боків і не підміняти живий досвід учасниці готовою схемою.
ІННА МУЛЬЧЕНКО
Психологиня, практикує в методі транзакційного аналізу, сертифікований системно-феноменологічний терапевт та системний розстановник
Системне мислення, багаторічний досвід роботи з психосоматикою та внутрішніми процесами. Її погляд допомагає побачити, як пов’язані минулий досвід, почуття, переконання, поведінка, повсякденні рішення і спосіб будувати стосунки.
У проекті Інна допомагає зрозуміти, як сформувався ваш звичний спосіб виживати — через контроль, напругу, сором, підлаштування чи надмірну відповідальність. І разом шукати нові способи бути з собою та іншими — з більшою опорою на себе, свої межі, потреби й вибір.
ЄВА БЮКСЕЛЬ
Авторка програм, практик тілесно-орієнтованої та арт-роботи
Понад 14 років працює з жінками через тілесні, адаптивні та творчі підходи, досліджуючи питання ресурсу, відновлення контакту з собою та життєвої стійкості.
Більше 10 років створює авторські програми та простори самодослідження. У проєкті відповідає за переведення внутрішніх процесів у практичні дії, роботу з тілесними маркерами напруження, відновлення чутливості та повернення до життя з режиму виживання.
ЯК МИ ПРАЦЮЄМО РАЗОМ
ДВА ПОГЛЯДИ - ОДИН СПІЛЬНИЙ ПРОЦЕС:
«Ми поєднали академічну психологічну базу (7+ років практики Інни) та 14-річний досвід роботи з тілом, структурою й авторськими методиками (досвід Єви). Це дозволяє дивитися на тему безпеки об’ємно: не тільки розбирати причини напруження в голові, але й відчувати опору в тілі та впроваджувати її в реальне щоденне життя».
Обидві ведучі ставитимуть запитання, проводитимуть практики, спостерігатимуть за динамікою групи й допомагатимуть збирати окремі фрагменти досвіду в більш цілісну картину. Жоден із поглядів не є остаточною істиною. Головним орієнтиром залишається власний досвід учасниць і те, що з нього справді переходить у життя.
БЕЗПЕЧНИЙ ПРОСТІР НЕ МОЖНА СТВОРИТИ ОДНІЄЮ ОБІЦЯНКОЮ
Як ми будемо дбати про безпеку процесу
Ми не можемо пообіцяти, що кожна тема буде легкою або жодна практика не торкнеться болючого досвіду. Тому безпека групи складатиметься з конкретних правил, зрозумілих меж і можливості вибору.
⬤ Ти сама визначаєш рівень своєї відкритості
Не потрібно розповідати особисті історії або відповідати на запитання, до яких ти не готова. Право не розповідати особисте не потрібно обґрунтовувати.
⬤ Практика - це пропозиція, а не вимога
Ти можеш змінити інтенсивність, зробити лише частину, спостерігати, зупинитися або відмовитися від участі.
⬤ Без примусових інтерпретацій
Учасниці не визначають, що відбувається з іншою жінкою, не ставлять діагнозів і не дають порад без запиту. Остаточне право визначати, що має сенс саме для тебе, залишається за тобою.
⬤ Особисті історії залишаються в групі
Поза групою можна розповідати про власний досвід, але не переказувати чужі історії. У записі залишатимуться лише пояснення, практики, загальні відповіді й рекомендації ведучих. Під час особистих рефлексій запис вимикатиметься.
⬤ Збереження власного ресурсу й структури
Ми подбаємо про структуру і процес групи, щоб ви могли зосередитися на собі й своєму власному процесі. У групі вам не потрібно буде розділяти біль інших учасниць чи брати на себе відповідальність за чужі переживання.
«Безпечно бути» - освітньо-дослідницька група, а не лікування, діагностика або групова психотерапія. Якщо певна тема вийде за межі формату, ми скажемо про це прямо й запропонуємо не поглиблювати її в групі.
Один груповий процес - різний обсяг персонального супроводу
У кожному форматі ти береш повну участь у всіх шести зустрічах. Відрізняється не доступ до групового процесу, а кількість додаткових матеріалів і персональної уваги.
Знижка дії лише на перший потік. Наступна група по повній ціні. Встигніть скористатися кращими умовами.
7200 грн
4800 грн
ГРУПОВИЙ ПРОЦЕС
Для тих, кому важливо пройти весь шлях разом із групою й самостійно працювати зі своїми спостереженнями між зустрічами.
⬤ 6 живих онлайн-зустрічей
⬤ Практики, групова рефлексія і матеріали до кожної теми
⬤ Анкетування для відстеження особистих змін на початку та наприкінці курсу
⬤ Закритий Telegram-простір
⬤ Записи пояснень, практик і загальних відповідей
⬤ Термін доступу до матеріалів курсу надається без обмежуємо строку, за винятком випадків припинення роботи відповідної технічної платформи або форс-мажору
9600 грн
6200 грн
ПЕРСОНАЛЬНИЙ ФОКУС
Для тих, хто не хоче залишатися зі своїми спостереженнями наодинці,
потребує зрозумілої структури та зворотного зв'язку від ведучих
без необхідності йти в індивідуальну сесію.
⬤ Усе з формату «Груповий процес», а також:
⬤ Гід саморегуляції та мікроспостережень: структуровані шаблони на 3 хвилини на день, щоб помічати закономірності без перевантаження
⬤ 4 аудіонавігатори по темам дослідження: короткі практики для повернення в контакт із собою та поглиблення стану внутрішньої безпеки
⬤ Індивідуальний письмовий розбір твоєї карти безпеки від Інни та Єви: зворотний зв’язок щодо твоїх особистих патернів виживання та точок опори
⬤ Можливість отримати персональний коментар ведучих на запитання, які виникають між зустрічами
12000 грн
7500 грн
ПОДВІЙНИЙ ПОГЛЯД
Для тих, кому важливо окремо розглянути власну ситуацію разом із двома ведучими та визначити особистий наступний крок.
⬤ Усе з формату «Персональний фокус», а також:
⬤ Індивідуальна 90-хвилинна зустріч з Інною та Євою
⬤ Особиста карта безпеки: тригери, звичні способи захисту й доступні опори
⬤ Один конкретний наступний крок
⬤ Практика або рекомендація, адаптована під твій актуальний запит
Кількість місць у цьому форматі обмежена.
УМОВИ ОПЛАТИ ТА ПОВЕРНЕННЯ
⬤ При швидкій оплаті (протягом 24 години), отримуєш бонус: аудіопрактику «Безпечне місце: повернення до себе» та картку самопідтримки «Що допомагає мені повернутися до себе».
⬤ Практика допомагає повернутися в контакт із собою і відчути більше безпеки прямо зараз.
⬤ Якщо після першої зустрічі зрозумієш, що це не твій формат, повідом нас протягом 24 години і ми повернемо сплачену суму.
Один груповий процес - різний обсяг персонального супроводу
У кожному форматі ти береш повну участь у всіх шести зустрічах. Відрізняється не доступ до групового процесу, а кількість додаткових матеріалів і персональної уваги.
Знижка дії лише на перший потік. Наступна група по повній ціні. Встигніть скористатися кращими умовами.
7200 грн
4800 грн
ГРУПОВИЙ ПРОЦЕС
Для тих, кому важливо пройти весь шлях разом із групою й самостійно працювати зі своїми спостереженнями між зустрічами.
⬤ 6 живих онлайн-зустрічей
⬤ Практики, групова рефлексія і матеріали до кожної теми
⬤ Анкетування для відстеження особистих змін на початку та наприкінці курсу
⬤ Закритий Telegram-простір
⬤ Записи пояснень, практик і загальних відповідей
⬤ Термін доступу до матеріалів курсу надається без обмежуємо строку, за винятком випадків припинення роботи відповідної технічної платформи або форс-мажору
9600 грн
6200 грн
ПЕРСОНАЛЬНИЙ ФОКУС
Для тих, хто не хоче залишатися зі своїми спостереженнями наодинці,
потребує зрозумілої структури та зворотного зв'язку від ведучих
без необхідності йти в індивідуальну сесію.
⬤ Усе з формату «Груповий процес», а також:
⬤ Гід саморегуляції та мікроспостережень: структуровані шаблони на 3 хвилини на день, щоб помічати закономірності без перевантаження
⬤ 4 аудіонавігатори по темам дослідження: короткі практики для повернення в контакт із собою та поглиблення стану внутрішньої безпеки
⬤ Індивідуальний письмовий розбір твоєї карти безпеки від Інни та Єви: зворотний зв’язок щодо твоїх особистих патернів виживання та точок опори
⬤ Можливість отримати персональний коментар ведучих на запитання, які виникають між зустрічами
12000 грн
7500 грн
ПОДВІЙНИЙ ПОГЛЯД
Для тих, кому важливо окремо розглянути власну ситуацію разом із двома ведучими та визначити особистий наступний крок.
⬤ Усе з формату «Персональний фокус», а також:
⬤ Індивідуальна 90-хвилинна зустріч з Інною та Євою
⬤ Особиста карта безпеки: тригери, звичні способи захисту й доступні опори
⬤ Один конкретний наступний крок
⬤ Практика або рекомендація, адаптована під твій актуальний запит
Кількість місць у цьому форматі обмежена.
УМОВИ ОПЛАТИ ТА ПОВЕРНЕННЯ
⬤ При швидкій оплаті (протягом 24 години), отримуєш бонус: аудіопрактику «Безпечне місце: повернення до себе» та картку самопідтримки «Що допомагає мені повернутися до себе».
⬤ Практика допомагає повернутися в контакт із собою і відчути більше безпеки прямо зараз.
⬤ Якщо після першої зустрічі зрозумієш, що це не твій формат, повідом нас протягом 24 години і ми повернемо сплачену суму.
FAQS
Питання, які краще з’ясувати до початку
Чи потрібен спеціальний досвід або підготовка?
Не потрібно знати професійні терміни або вміти правильно пояснювати власні реакції. Проте група створена для жінок, які вже мають певний досвід психотерапії, тілесних практик чи інших напрямів самодослідження і готові звертатися до власного досвіду, а не лише слухати.
А якщо небезпека в моєму житті цілком реальна?
Ми не будемо підміняти реальну безпеку внутрішнім спокоєм. Наша тема — як зберігати контакт із собою, помічати доступні опори й повертати можливість обирати там, де вибір справді є. Якщо ти перебуваєш у безпосередній небезпеці або гострому стані, першочерговими мають бути фізична безпека та спеціалізована допомога.
Що буде, якщо я пропущу зустріч?
Ти зможеш переглянути змістовну частину в записі й продовжити спостереження самостійно. Але запис не відтворює групового процесу, тому формат розрахований на участь у більшості живих зустрічей.
Скільки часу потрібно між зустрічами?
Об’ємних домашніх завдань не буде. Ти спостерігатимеш, як тема проявляється у звичайному житті, робитимеш короткі записи та за можливості повертатимешся до практик.
ЖИТТЯ НЕ МОЖНА ВІДКЛАСТИ ДО КІНЦЯ НЕБЕЗПЕКИ
Ти вже вмієш виживати. Тепер питання в тому, як повернути собі життя
Ми не можемо пообіцяти, що після 6 зустрічей світ стане безпечним, тривога зникне, а майбутнє знову буде передбачуваним.
Але ми можемо разом досліджувати, як не втрачати контакт із собою, коли не можеш контролювати все, що відбувається. Як приймати підтримку, чути власні бажання, робити вибір і створювати нове - не чекаючи, поки страх зникне остаточно.
Щоб прийти у групу, не потрібно спочатку заспокоїтися, відпочити або зібрати себе докупи. Достатньо готовності спостерігати, перевіряти й залишатися в контакті настільки, наскільки це можливо зараз.
Життя ніхто не відміняв
І наше питання - не в тому, як перестати бачити небезпеку, а в тому, як не втратити себе і своє життя, поки вона триває.
«БЕЗПЕЧНО БУТИ»
⬤ Старт 05.10.2026
⬤ 6 живих онлайн-зустрічей, один раз на тиждень
«БЕЗПЕЧНО БУТИ»
⬤ Старт 05.10.2026
⬤ 6 живих онлайн-зустрічей, один раз на тиждень
ЖИТТЯ НЕ МОЖНА ВІДКЛАСТИ ДО КІНЦЯ НЕБЕЗПЕКИ
Ти вже вмієш виживати. Тепер питання в тому, як повернути собі життя
Ми не можемо пообіцяти, що після 6 зустрічей світ стане безпечним, тривога зникне, а майбутнє знову буде передбачуваним.
Але ми можемо разом досліджувати, як не втрачати контакт із собою, коли не можеш контролювати все, що відбувається. Як приймати підтримку, чути власні бажання, робити вибір і створювати нове - не чекаючи, поки страх зникне остаточно.
Щоб прийти у групу, не потрібно спочатку заспокоїтися, відпочити або зібрати себе докупи. Достатньо готовності спостерігати, перевіряти й залишатися в контакті настільки, наскільки це можливо зараз.
Життя ніхто не відміняв
І наше питання - не в тому, як перестати бачити небезпеку, а в тому, як не втратити себе і своє життя, поки вона триває.
Якщо у вас є якісь питання, будь ласка, зв'яжіться з нами:
+380(66) 104-30-38
major-marketing@conf.com
